便秘胀气的照着这样做，帮你轻轻松松搞定
智辰说健康
2024-03-22 15:08:38
便秘胀气做这几个动作，帮你轻轻松松完事儿便秘真的是叫人很痛苦的事情，烦啊，特难受。
[向右R]造成便秘的原因很多，肠胃功能，饮食结构，疲劳，缺乏锻炼，压力大……《女性健康私密指南》这本书上之处，女性在排卵后到月经前的这段时间，尤其容易便秘。而这时候，你知道该怎么做吗？
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1、 每天喝一勺椰子油或者是橄榄油。
2、 利用发酵食品和含有膳食纤维的食物增加藏到有益菌
3、 做排气槽蓝缓解胀气
4、 按摩腹部，促进排便
具体的章节我拍下来分享给大家，希望能帮到有便秘困扰的小伙伴。
书上提到的动作都蛮简单的，即便是没有运动细胞、不爱锻炼的相信也能跟着坚持做，推荐给你哦。[樱花R][樱花R]
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