两招教你补shen气，老祖宗早早写在书里
智辰说健康
2023-10-12 22:59:26
肾气足对我们来说太重要了，不然，人容易衰老，头发白，身体很容易疲惫。
[种草R]虽然说肾气是先天之本，但我们后天只要懂得善加利用，别过度消耗，也是可以护肾、补shen气的。
[向右R][向右R]徐文兵老师在《黄帝内经》上古天真里分享了两个老祖宗记录的补益肾气的方法，都适合我们在日常练习。
[一R]一个是上厕所时候“咬牙切齿”。哈哈，是不是很没有想到，上厕所时候不要打电话、走神，而是Zui好“咬牙切齿”，这是为了不漏肾气。
[二R]而另外一个，就是没事的时候做“提肛”运动，古人叫撮谷道。这也是很多瑜伽会所、明星们会专门练习的很贵的课程。
补shen气，在日常中实现，这是再自然不过的方法了，只要你我平时坚持。[樱花R][樱花R][樱花R]
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