脾胃不老，人就不老，这个思路居然大家忽视了

我们往往很容易在很具体的疼痛、毛病来临的时候着急，却忽视掉身体的根基。 [向右R][向右R]就比如，很多人常年湿气重，常年喝祛湿茶，却总是不好；还有的，动不动就没力气，吃点东西不消化，脸色蜡蜡黄黄，你跟它说，这其实是脾胃不太好，对方不觉得，它更想去喝祛湿茶，去做医美，买很贵的去皱精华…… 作为一个特别认同于中医逻辑的人，我深深认同我们老祖宗长年累月总结出来的道理，就比如《黄帝内经》早都有过脾不老，不显老的说法。 [种草R]最近这些年，我特别关注自己喝家人对脾胃的调养。分享几个我的调养脾胃的实操经验给大家吧，都是特别简单好操作的： [一R]多吃对脾胃好的食物，比如红薯、土豆、山药……《黄帝内经》说，五谷为养，五谷类的很多食物都是我们脾胃的保护伞。 [二R]选择一些对脾胃很有益处的运动练习。《黄帝内经》曰，脾有邪，其气留于两髀，也就是腹股沟。每天敲打腹股沟，大腿根窝窝处（用空心掌或握固拳的方式敲打、（八个八拍））会有很好的保健效果。 [三R]吃温性的食物。不仅仅不吃冷的食物，还要注意食物的寒热属性。就比如不喝牛奶。这是我非常建议脾胃不好的朋友戒掉的习惯。牛奶性寒，对我们成人而言是非常没有好处的，建议大家换成温性的羊奶。 中医记载羊奶具有暖胃的功效，对于脾胃不好的家人，非常友好。 我们家一直在喝的就是臻牧羊奶粉，额外添加了益生菌和膳食纤维，对脾胃的好处不用多说了吧。而且营养真的很全面，像是维生素就有好几种，完全不用再买什么其他的瓶瓶罐罐了。 [放大镜R][放大镜R]每天早晚喝一杯就可以补充身体所需的全部营养。还特别看中它的高钙含量，查了下是国家高钙标准的4倍，还都是天然乳钙，是真正能被人体吸收进去的。0蔗糖0香精的也是很健康，自从我们全家坚持喝这款羊奶粉，普遍觉得气色好了很多，身上也更有气力了。 脾胃调理是长期功课，合理的饮食，坚持有益的运动锻炼……对了对了，保持心情愉快也是重点，所谓身心合一。脾胃健康，自然更能保持年轻态。[樱花R][樱花R][樱花R]