晚秋多喝蔬菜鸡汤…看看你吃对了吗？
智辰说健康
2023-10-03 15:21:27
你知道这个季节适合吃什么对身体好啊？
别跟我说白色润肺的，那是只知其一不知其二。
[向右R][向右R]《四季养生全书》里面，特别对于秋天怎么吃，写的蛮详细的。
它把秋天分8月的早秋、9月的中秋、和现在10月的晚秋。
[放大镜R]而现在这个时候，我们应该以健脾补肺为主，坐着特别推荐大家喝鸡骨汤。这种高热量、高蛋白的食物，可以帮助提升免疫力，以备紧跟而来的冬天。
除此以外，书上还推荐艾灸在秋天多吃蘑菇，蘑菇营养成分十分丰富，能满足身体所需，且味道也是鲜美无比。
[种草R][种草R]对了对了，你有秋乏的现象吗？秋乏大多呈现“脾虚”的症状，建议多吃根茎类蔬菜，做成炖菜或者火锅、汤，比如土豆、芋头等，南瓜汤也不错。[樱花R][樱花R][樱花R]
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