易疲劳的人，要有意识的让大脑放松
江潮评养护
2024-03-20 10:45:43
有没有一上班就感觉困🥱，没有精神的姐妹，今天读《不疲劳的生活》，看到了特别适合我们上班族的一些放松建议，感觉很实用。
✅今天把其中的精华分享给大家
1、有意识地让大脑休息，让自己彻底摆脱慢性疲劳！
2、不去评判他人，也不要评判自己
3、要善于利用短时间冥想来解放心灵
4、利用蓝色来更好地控制我们的大脑
5、舒缓眼疲劳能减轻大脑的负担
6、活跃我们的右脑，提升工作效率
7、血糖值忽上忽下不利于抗疲劳，而且会老得快
8、“装死”能让烦恼瞬间消失
这本书从睡眠、饮食、生活习惯、工作方法、解压方式等多方面，教我们如何一点点的改变，重获健康和活力，真的特别适合阅读。
我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养生，成长，变美，变健康的日常，欢迎关注，一起变更好
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