人生的幸福在很大程度上是一种选择
寄琴聊职场
2024-03-18 12:20:50
✅ 积极心理学之父、宾夕法尼亚大学心理学教授马丁·塞利格曼（Martin Seligman）在《真实的幸福》一书中提出幸福公式：H = S + C + V。
👉H是幸福的长度（持久度），
👉S是快乐的范围，
👉C是生活环境，
👉V则是个人可控制的因素。
在这个幸福公式里，基因占50%，客观环境占10%，主观行动占40%。
这意味着，幸福其实在很大程度上是一种选择，外在的客观环境因素及个人际遇对人是否幸福的影响其实很低，相反，人只要学会调节自己的思维模式、信念、对事情的理解、解决问题的能力、自我行为模式，加上多发展先天性的正面情绪，幸福其实是可以掌控的。
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