节后综合征不存在的！4个方法快速回血！

回到工作岗位的你状态怎么样？我的朋友说这几天感觉很疲惫，上班也没有状态，怀疑自己患了节后综合征！ ✅快来自测一下，你是否同样的症状： ▪️明明很累很困睡不着 ▪️无法集中精力，经常忘事 ▪️情绪紧张，变得暴躁敏感 ▪️感觉头重脚轻，很疲惫恍惚 ▪️容易产生厌烦感，看什么都不顺眼 所谓的“节后综合征”其实是大脑神经极度疲劳引起的，我用4个休息法，快速回血，回到年前状态，赶紧跟着做： 🔸1、下班回家立刻洗漱 这个办法可以很好快速扫除全身疲惫，还能获得一个舒适的夜晚！ 能让人直观的感受到夜晚变充裕，有更多的事情去做属于自己的事情，有充足的时间去做睡前准备，更利于快速入睡。 🔸2、睡前四小时停止进食 中医讲“胃不和则卧不安”，睡前不要吃的太多太杂，给脾胃增加负担 脾胃是气血生化之源，后天之本，想要精神状态好，养气血是根本！ 🔸3、春梳头，一年通 春天是万物复苏的季节，阳气开始萌发，春天多梳头，可以帮助宣泄瘀滞，疏利气血，通达阳气。每天早晨起床以后，梳头100~200下。 🔸4、常闭眼深呼吸 最好是多练习冥想，如果没有这个习惯，那就试试闭眼深呼吸，假期后，大脑处于疲惫混乱状态，闭眼深呼吸后可以让大脑放松，放掉杂念！ 闭眼深呼吸，每次10个呼吸，连3组，每次感觉很累就可以做。 除此之外，很多人可能因为假期一些饮食出现消化不良，肚子胀气的症状，还是建议大家找专业👩‍⚕️，最近夸🔍克针对春节容易出现的健康问题，只要🔍搜「节后综合征」，就能看见夸克联合8位专家给出健康干货，又专业又实用！ 除此之外，夸🔍克健康助手运用的是人工智能技术，医学知识丰富，给到的健康建议也很全面，超级方便 春已来，年已过，万物复苏，朋友们，一起带上好的状态，迎接即将到来的美好！ 我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养生，成长，变美，变健康的日常，欢迎关注，一起变更好