我发现：气血不足的人安静呆着是滋养

🧨过年这几天，亲戚来往太多，再加上小孩子多，每天都感觉脑袋嗡嗡的，有的时候听着亲戚里的一些八卦，情绪来了还跟着伤感，情绪波动也反反复复。 😫气血不足的人真的太容易被外界的喧嚣和别人的情绪影响。疲累的时候，找个安静的角落，真的可以让身心都放松下来。 ✅这几天亲戚基本走完了，剩余假期准备好好休息，为开工做好能量储备： 🔸1、早睡晚起 睡觉是最好的养阴时机，过年前两天确实放纵了，准备恢复到晚上11点前入睡，睡前记得把脚弄暖和，更利于入睡。 🔸2、静坐一会 每天拿出半小时，安静坐下来，让心回到平静状态。尽情放空，这个对于养气血特别好。 🔸3、打八段锦 今年春晚都开始喊你打八段锦了！能活跃气血、激活精气，坚持打还能改善体态哦～要坚持，最好是上午打一圈，配合呼吸，打完全身气血通畅！充满力量！ 🔸4、热水泡脚 泡脚坚持了一年多了，真的有感受到气血循环畅通，睡眠好。注意泡脚水温不要过高，泡到微微出汗即可！ 🔸5、多吃高能量食物 多吃含铁丰富、蛋白质丰富的食物，比如牛肉、鱼、蛋、绿叶蔬菜等，不要过度加工，像过年的一些油炸丸子、藕盒等要少吃 我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养生，成长，变美，变健康的日常，欢迎关注，一起变更好