你不是缺水，而是缺津液

前两天在家，突然有点降温，晚上睡觉妈妈给我开了电热毯，一夜起来，我的嗓子都要冒烟了，嘴巴也很干，喝水一点也不解渴！我一下就意识到这是伤津液了 ✅伤津液的情况还有类似的： ▪️很容易上火长痘 ▪️口腔溃疡 ▪️嘴皮干裂 ▪️大便干，硬结 ▪️嗓子干。不舒服 这种情况口渴，喝再多的水都没有用！是身体津液不足了！ 🔸然后我赶紧让妈妈早晚煮了米粥，白天又连着啃甘蔗，喝苹果水，那种嗓子干的冒烟的感觉总算好转了 ✅如果你也出现缺津液的情况，饮食上可以从这几个方面入手： ▪️1、喝粥，是很好的不津液方式，小米粥，大米粥都可以，就喝最上面的那层汤，可以补脾健胃、滋阴润燥 ▪️2、蒸苹果或者煮苹果水，也是养脾胃的好方法 ▪️3、关于喝水，渴了就喝，不必非得每天8杯水，最好是小口小口地喝，阴虚火旺的人，冰水是万万不要碰！ ▪️4、平时有时间也可以煮银耳雪梨汤，滋阴润燥。 ▪️5、饮食上可以选择滋阴生津的食材，白萝卜、松子、莲藕、山药等 我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养生，成长，变美，变健康的日常，欢迎关注，一起变更好