是真的！被子颜色能影响睡眠

🧐最近刷到了一个关于睡眠的研究：被子颜色越深，越睡不好！ 是因为视网膜上有一个特殊的感光细胞：神经节细胞。它会把颜色信息传递到大脑中控制身体24小时节律的部分，从而对睡眠和第二天的状态产生影响。 仔细观察回家前几天，总是睡不好，刚好赶上我妈给我换被罩，换了一个浅色的，当天睡的就很好。 ✅如果平时睡眠质量不好，试试换个别的颜色的床品： ▪️1、绿色能让人放松，促进睡眠，适合经常失眠的人。 ▪️2、蓝色会让人感到平静、安宁，时常焦虑的人可以选择这个蓝色作为被子的颜色。 ▪️3、黄色是一种明亮活泼的颜色，象征着开朗，同时有很多人又称其为“健康之色”。 ▪️4、白色能反射全部的光线，具有膨胀感，对易怒的人有调节作用，有助于保持血压正常。 ▪️5、橙色使人温暖，能产生活力，会使人有心情愉悦的效果。 ▪️6、红色是一种具有刺激性的颜色，给人以燃烧和热烈感，切忌用这种令人清醒的颜色做床上用品。 ▪️7、深紫色的被子盖在身上，容易做梦或梦魇，使大脑无法放松，最好不要选择。 🔸如果想对睡眠有益，被子最好不要有太多的图案和花纹，纯色单色最佳。 新的一年，大家多多关注睡眠，也许一个小细节的改变，就能提高睡眠质量！ 我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养生，成长，变美，变健康的日常，欢迎关注，一起变更好