【降低酒精伤害有妙招，解酒办法只有1个！】
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现在越来越多的人注重健康养生，逢年过节难免要聚餐饮酒。可是喝酒对健康真是百害而无一利，如果不得不饮酒，一定要做到以下几点。
1.控制量：
如果喝酒，无论男性还是女性，每日酒精都要控制在15克以内。15克酒精相当于450毫升啤酒或150毫升葡萄酒或50毫升白酒或30毫升高度白酒。
2.吃点东西再喝：
空腹时酒精吸收快，容易醉，对身体的伤害也大，所以最好吃点东西，吃什么？
能吃点主食最好了，因为主食富含碳水化合物，碳水化合物的中间代谢产物葡萄糖醛酸可以结合酒精，从而能减轻酒精对身体的伤害。没有主食，吃点菜、喝点豆浆、喝点酸奶也行，反正别空腹，只要吃些东西都能减缓酒精吸收。
3.酒精和咖啡别混着喝：
喝酒会让人晕乎，喝醉了也就不能喝了，可是咖啡却能提神，如果和酒混喝就可能会导致喝更多的酒，但咖啡因本身并不能改变血液中酒精水平，也就更容易引起酒精中毒。
4.酒和碳酸饮料别混着喝：
碳酸饮料中的气泡会增加胃里的压力，很多人喝了碳酸饮料会胃胀就是这个原因。胃里的压力增大了，会加速酒精的吸收，所以酒别和可乐、芬达、雪碧混着喝。
另外，很多人可能会因为喝太多酒而醉酒，万一喝多了怎么解酒呢？最有效的办法就一个：多喝水。水能加快酒精的代谢，帮助酒精排出体外。
以上这些你Get到了吗？
