小雪节气到了，排寒湿，多搓腰，我们该这样做

小雪节气到了，这不只是严寒的开始，更是呵护自己的开始。 [向右R]《跟着节气过生活》这本书里说，在小雪的时候，我们要为自己的身体清清寒湿。而这，也是为接下来的冬日进补做好准备。 [放大镜R][放大镜R]尤其是洋气不足的人，体内本来就很多寒气，而这个时候，随着天气变冷，寒湿会加重，这时候，可以采取食疗、或者搓搓腰等方式，帮助身体暖和起来，排出寒湿。 [种草R][种草R]书里分享了一款由木瓜、陈皮、西洋参、干姜、炙甘草搭配而成的暖煦茶，适合在这个时候帮助身体驱散寒湿。而针对上焦、中焦、下焦具体的症状深浅，也给出了加减的方案。 [向右R][向右R]另外，书里说，这时候多搓搓腰是很好的做法，可以帮我们的肾脏暖和起来。具体的做法分享给你了，大家好好操练起来吧。另外，书里照理分享了古人在这个时候怎么做，吃黍米、喝药酒、焚暖香……古人真是很遵循天时，很讲究呢。祝小雪节气安康、快乐。