【心梗很危险，预防它少吃这7类食物】
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心梗是一种病死率高达30%的疾病，一般指急性心梗，是一种由于冠状动脉阻塞，供血不足导致心肌缺血坏死的心血管疾病。简单通俗的来说，就是心脏血管突然发生血栓，突然堵塞了。要想预防这样的情况发生，平时就得好好保护血管，别让它堵了。饮食上，有7类食物要格外注意。
1、 加工肉制品：
包括腌肉、咸鱼、火腿、香肠、灌肠、培根、熏鸡等腌制、烟熏肉制品。加工肉制品中的食盐、硝酸盐、亚硝酸盐，都容易升高血压，增加胰岛素抵抗，还会影响血管内皮的正常功能。偶尔吃就好，可别总吃。
2、红肉和黄油：
他们都富含饱和脂肪酸，饱和脂肪酸摄入过多会增加坏胆固醇水平，坏胆固醇很容易氧化沉积到血管壁上，是动脉粥样硬化的主要危险因素，进而增加血管堵塞的风险。
3、 富含反式脂肪酸的食物：
有非常一致的证据表明，食用含有反式脂肪酸的食物会增加动脉粥样硬化的风险，证据比任何其他脂肪的都要强。比如糕点、速溶咖啡、代可可脂巧克力等都得少吃。
4、高盐食物：
高盐膳食会增加高血压风险，高血压是动脉粥样硬化公认的危险因素，也会增加血管堵塞的风险。每天盐要控制在5克以内，也就不到1啤酒瓶盖。
5、精制谷物：
比如白米饭、白馒头、白面包等，它们都是高GI食物，容易引起胰岛素抵抗、氧化应激和炎症，这些都会增加动脉粥样硬化和血管堵塞的风险。
6、甜饮料：
甜饮料含有较多的添加糖，也可能含有比较高的果糖，果糖在肠道和肝脏中代谢，会促进甘油三酯的合成，从而导致血脂异常、内脏肥胖和胰岛素抵抗的发展，对血管健康不利。
7、酒：
过量饮酒不利于心血管健康，能不喝就不喝。
图：摄图网
