【冬季就要少活动？真要不得！】
#雪天8大健康提醒# #健闻登顶计划#
有人认为，冬季寒冷要尽量少活动不出汗，减少能量消耗。这样做并不建议，真要不得哦！
因为中老年人随着年龄增加，胃肠蠕动在变慢，钙和肌肉流失也在加速，如果还久坐不动，就很容易便秘，也会增加骨质疏松和肌少症的风险。骨质疏松容易骨折，肌少症容易跌倒；如果骨质疏松叠加肌少症，就是易骨折还易跌倒，可真是雪上加霜。
而运动不仅有利于骨骼健康，还有利于维持和增加肌肉。
所以，即便是在冬季，也要适量运动，不需要大汗淋漓的高强度运动，就是让身体微微暖和起来的快走也很好。
图：摄图网
