【减肥期间别天天称重，2个提醒需注意！】
#减肥期间到底怎么称重##健闻登顶计划#
很多正在减肥中的小伙伴每天都称重，甚至每天称N次，早上要称重、晚上也要称重，以至于经常被体重左右了情绪。
有数据显示：38%的人每天称重，75%的人每周至少称重一次。
减肥的确得定期监测体重才行，以免两三周蹭蹭涨一两斤还不知道。不过不一定天天称，如果称也得知道减肥过程中体重变化是短期升升降降，长期呈下降趋势的。
所以不要因为某一天体重有点涨就焦虑不已，只要你没胡吃海喝，对短期体重变化就平常心看待就好了。
每周称一次体重就好，一周下来体重降个0.5～1斤，都值得给自己点赞。要是一周就降三五斤那就得反思，这样减太快，不仅会降低基础代谢、流失肌肉，还不好坚持、容易反弹。
另外，还得注意两点。第一，别饱餐后称重，最好是早上起床排便后空腹称体重；第二家用体脂秤的体脂率不一定准确，但如果每天都用同一个称可以作为参考。
图：摄图网
