【吃大豆会导致男性乳房增大？真相是……】
#健闻登顶计划##全民营养提升计划#
有传言说：大豆富含的大豆异黄酮具有雌激素活性，男性大豆吃多了乳房会变大。
事实并非如此！
大豆异黄酮因为和人体内的雌激素活性相似，确实有雌激素活性，但是它的活性太低了，只有雌激素的1/10000～1/1000，而且它在体内还是双向调节的，就是说体内雌激素水平高了，它就给往低了调节调节，体内雌激素水平低了，它就给往高了调节调节。
再说了，大豆异黄酮溶于水，泡了豆再做的豆浆里大豆异黄酮含量并不高，豆腐、豆腐皮的水基本都被挤掉了，大豆异黄酮含量也不高。
还有，相比于欧美国家，中国、日本的传统饮食中，豆类一直以来都吃得比较多，也没发现中日的男性胸比欧美男性明显大吧，倒是欧美男性健身的较多，反倒是有健硕胸肌的更多。
还有，中国居民膳食指南推荐的大豆摄入量也就15～25克，25克大豆换算成豆腐，也就麻将大小四五块，这量本就不多，再尽量少吃，都达不到推荐量了呢。
所以，男性朋友们完全可以放心吃豆制品，不用担心哦！
图：摄图网
