#这个问题吃什么##吃出好代谢##全民慢病健康科普计划#【5种错误的早餐搭配】

玉书聊健康 2023-07-30 19:41:33

#这个问题吃什么##吃出好代谢##全民慢病健康科普计划#

【5种错误的早餐搭配】

4、牛奶加面包

这是优质蛋白+碳水。牛奶是好东西，但面包含有很多糖和油，热量高，营养价值低。可以把面包换成荤素搭配的包子，再配上一份蔬菜沙拉。

5、稀饭配咸菜

碳水+盐的组合，稀饭非常容易消化吸收，吃完很快就饿了。咸菜的钠含量很高，对血压非常不友好。

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