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【吃西梅为什么很通便？】
主要是西梅含有较多的山梨糖醇和木糖醇，每100克西梅含山梨糖醇的含量为 5.4 克。
木糖醇可以促进胃排空和降低肠道通过时间；而山梨糖醇存在于很多水果当中，具有渗透作用，可以增加粪便的含水量，刺激胃肠蠕动，促进排便，改变肠道菌群。一般一次性吃到 5 克左右就会有腹部不适的反应，10 克以上便会导致腹泻。
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玉书聊健康
2023-07-27 19:40:54
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