#这个问题吃什么##全民慢病健康科普计划##吃出好代谢#
【刷牙后不用漱口！否则就白刷了！】
我们每次刷牙需要 2～3 分钟，就是为了把牙膏涂到牙齿的每个面上，让它充分和牙齿接触。
为了让牙膏中的氟化物充分发挥作用，专家建议刷牙后不要立刻漱口，只吐掉多余的泡沫就可以。并且至少要等上 10～15 分钟再吃东西或者喝水。
残留在口腔中的牙膏含有浓缩氟化物，它们和唾液混合在一起可以持续保护口腔，即使吞掉也不至于引起氟斑牙等等不好的后果。
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玉书聊健康
2023-07-03 20:17:32
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