#吃出好代谢##全民慢病健康科普计划##这个问题吃什么#【经常吃核桃有哪些好处

玉书聊健康 2023-06-26 08:18:47

#吃出好代谢##全民慢病健康科普计划##这个问题吃什么#

【经常吃核桃有哪些好处？】

1. 补脑健脑

核桃中富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，如 Ω-3 系脂肪酸、亚油酸、亚麻酸等。而“坏”的脂肪酸——饱和脂肪含量较少。这些“好”的脂肪酸，可以滋养脑细胞，增强脑的发育和功能。核桃中的锌、镁含量也比较高，常吃可以促进大脑发育。

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