很多人一到换季、遇到风口，身体就开始犯毛病：怕冷、手脚冰、感冒一来就是浑身酸痛。其实，中医认为“寒”并不是一种，而是分成内生之寒和外感之寒，两种寒的成因不同，调理方向也完全相反。如果弄混了，不但不见效，反而会越调越重。

第一种，外感之寒——桂枝汤

这类寒其实就是感冒了，来得急也走得快。比如吹了冷风、淋了雨、喝多了凉的，第二天不是打喷嚏就是流清鼻涕，发热怕风，身体发沉、肌肉酸痛，好像整个人被寒邪困住了一样。

这时要及时的把寒邪赶出去。张仲景的桂枝汤，正是用来打开皮肤毛孔，帮助身体发汗，让寒邪从毛孔散出去的经典方法。外寒一散，身体很快就舒服了。

第二种，内生之寒——金匮肾气汤

这种寒，说白了就是阳气虚了，身体的炉火烧不旺了。火不旺，寒湿越积越重。你会发现这类人哪怕在三伏天也穿长袖，空调一吹就直打哆嗦，喝点凉的马上拉肚子，整个人像是随身带着一股阴冷气，精神状态也是萎靡不振，舌头一伸，舌苔白腻水滑，像铺了一层雪一样。

调理重点是把身体里的火重新点起来。中医里常用金匮肾气汤思路来温补肾阳，让身体的阳气回升。阳气充足了，寒湿遇温则化，慢慢就消散了，人也慢慢暖和起来了。

简单一句话：寒邪入侵要散。身体缺火要补；以上内容仅供参考，如有不适，及时线下就医，辨证调理。