一天三顿饭照我说的吃，胃好寿自然长。

这是一个慢性浅表性胃炎，发炎的地方胃底、胃体、胃窦都红白相间了，胃体和胃窦相对来说红的比较重一点。浅表胃炎、非萎缩性胃炎，把它当做消化不良就行了。

后边就是我要问的了，胃疼是饭前饭后都有，胃胀是饭前饭后，胃胀一般饭后反酸是饭前饭后。反酸白天不是很明显，就是早晨醒的时候，凌晨的时候比较明显，早晨起来就是没吃饭之前了，这时候反酸是吃两口苏打饼干或者烤馒头片。

烧心也是这时候吗？烧心不是的，烧心就有的时候吃过饭之后，一天都有点断断续续都有点疼。现在笼统的说了，所有的饭前的不舒服，比如反酸，就是早晨起来该吃东西了，疼的时候反酸，这样胃液分泌了，没有东西去中和胃液，它是酸性的，就会出现这些症状。

所以是该吃东西了，饭前的不舒服，定时该吃东西了，来不及烤馒头片或者苏打饼干，有两片就可以，再喝点水就可以解决。不是先拿药解决去，这是第一点。

第二点就是饭后的问题，饭后胃疼、胃胀、烧心，是少吃一口两口，多嚼几下的事，就是定量没做到家。什么叫七分饱？在每口饭嚼30下的前提下，两个小时之内还出现不舒服，整个吃进去的东西少吃两口，不光光粮食，肉、蛋、奶、菜、水果什么的，这些饮料都算在里头，少吃两口，多嚼几下，把定时定量做好了，这些不舒服都能减轻很多，不是光靠药解决。

肠胃小知识，健康在日常。