替尔泊肽第23天｜100.6kg｜体重掉得慢了，为啥两天才会突然往下一大截？

今天上称，100.6kg。初始体重120.8kg。

离我一直期待的 99.xkg，真的只差最后一点点了。

不过这几天有个感受特别明显：体重下降开始变慢了。

前面刚开始减的时候，体重经常哗哗往下掉，现在却完全不是这样。有时候连续一两天几乎不动，甚至还会小幅往上。

但奇怪的是，经常又会出现这种情况：

前两天没什么变化，接下来突然一天掉很多，甚至连续两天往下一大截。

其实后来我也慢慢明白了。

体重秤显示的并不全是脂肪。

每天的数字里面，还有身体里的水分、糖原、前一天吃进去的食物、盐分、排便情况等等。

比如前一天吃得咸一点，身体可能就会暂时多留一些水；碳水多一点，糖原储存增加，也会同时带着水分；再加上我最近还有便秘，肠道里的内容物本身也有重量。

所以有时候明明饮食控制住了，骑行也骑了，力量训练也做了，第二天上称就是纹丝不动。

并不代表这一两天白减了。

等盐分、糖原、水分和排便这些因素发生变化以后，体重就可能一下子掉下来。

所以最近这种隔一两天突然向下一跳，更多是身体水分和内容物变化集中反映在体重秤上，并不是一天突然减掉了那么多脂肪。

想明白这一点以后，我现在也没那么容易被每天的数字影响了。

真正应该看的，是一周甚至更长时间的趋势。

只要整体还在往下，饮食继续控制，蛋白质尽量补够，骑行和力量训练继续坚持，那方向就是对的。

今天已经 100.6kg。

从公斤秤上的三位数，变成两位数，这个目标已经近在眼前。

前面减了这么久，现在反而不着急了。

100.6、100.2、99.8……无论是哪一天来，我都等着它。

继续骑，继续练，继续吃好。

下一站：99kg。