我认识的一位医生说过一句话，我一直记到现在：真正把血管搞垮的，从来不是偶尔一顿大酒。
说实话我身边就有这样的人，六十多岁，不抽不喝不熬夜，饭吃得比谁都清淡，天天雷打不动一万步，结果体检报告一出来，血管弹性比同龄人差一大截。当时全家都懵了，好好的人怎么会这样。
后来才想明白，这类人往往把“自律”用错了地方。管住了嘴、迈开了腿，却从没让脑子歇过。年轻时拼工作压力大，退了休又闲不住，非得找点事塞满日程，心里那根弦其实一天都没松过。血压这东西最阴险，不疼不痒的时候照样在悄悄使坏，很多人查出问题时已经是好几年的积累了。
我现在的看法是，光看饮食作息这些“看得见”的指标不够，情绪和睡眠质量这些“看不见”的账，同样得算。身体记性比谁都好，你糊弄它多久，它就找机会跟你结算多久。
