明日白露前一天，有钱没钱别忘：吃3样传统美食，做2事，忌2样，顺应时节，为平安度秋打基础

白露将至，昼夜温差拉大，燥气慢慢上来。民间讲究白露前一天，顺应节气调理身体。三样传统吃食分别是银耳、龙眼、秋梨，润燥生津，缓解秋燥带来口干干咳。两件要做的事：早睡收敛阳气，及时添薄衣防备早晚寒凉。两件禁忌：不贪凉吃生冷瓜果，不要过度熬夜耗损精气。老祖宗的节气习俗，不是封建迷信，是结合气候总结的生活经验，做好这些，帮身体平稳过渡到秋天。

老话说“白露秋分夜，一夜凉一夜”。还没到白露正日子，气温就悄悄变脸，白天燥热，一早一晚寒气袭人。很多人依旧夏天的吃法、夏天的作息，不知不觉就燥火上身，嗓子干、皮肤干，还容易着凉感冒。

讲究吃三样，也不是什么名贵食材，都是寻常家常食物。银耳滋阴润燥，龙眼补气血，秋梨清肺去火，普通家庭都吃得起。不用大鱼大肉，简简单单食补，把秋燥挡在门外。

做两件事，重点在于养阳气。秋夜变长，尽量不要熬夜，早点休息养足精气神。早晚出门备好薄外套，切忌还穿短袖硬扛秋风。

同时记住两个忌讳，少吃冰饮、寒凉瓜果，脾胃到秋天本就偏弱，贪凉很容易拉肚子胃痛。不要熬夜透支身体，秋天耗损，冬天就容易落下毛病。

节气习俗，讲究的就是顺天时养身体。不是讲究形式，而是提醒我们根据季节变化调整生活。
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