一位著名老中医说:
“不好色的人肾精都足！肾精足一般都有三个特点，第一就是自控力强，精足不思淫，肾精越是足的人越能把控自己的内心，不受外界的干扰。第二个就是阳光聪明，肾精充沛的人耳朵没有蝉鸣声，耳聪目明，眼睛皮肤有光泽。第三就是个人魅力非常之强，不管干什么，身上都带着一种独特的魅力，也不是说他帅，这个魅力就是从内而外的一个修养。”

我有个朋友老周，今年四十二岁，在单位里是个不大不小的领导。五年前的他，完全不是现在这个样子。

那时候的老周，是我们圈子里出了名的"会玩"。酒局必到，场场不落。用他自己的话说："男人嘛，该潇洒就潇洒。"单位里的小姑娘他挨个撩，微信好友列表翻到底全是女性名字，夜店里存了十几个营销的号码，哪家来了新"资源"，他比谁都清楚。

他自己还特别得意，有次喝多了拍着桌子跟我们吹："我这是肾好！精力旺盛！你们想玩都玩不动，我第二天照样上班。"

我们都觉得他活得潇洒。直到去年他体检出了问题，重度脂肪肝加肾囊肿。医生警告他再这样下去，四十岁的人，六十岁的底子。

真正让他改变的，是他父亲。

老周父亲是个老中医，在我们老家开了三十多年诊所。退休前那晚，老周回去帮忙收拾东西，老爷子坐在诊室里泡了壶茶，跟他说了一席话，老周后来一字不差地转述给我们，我们几个听完，没人吭声。

老爷子说："我行了一辈子医，看过的病人少说几万。跟你说句实话——不好色的人，肾精都足。肾精足的人，有三个特点，你看看你自己占了哪一条。"

"第一，自控力强。精足不思淫。肾精越足的人，越能把控自己的内心，不被外界那些乱七八糟的东西牵着走。你今天喝顿酒，明天撩个妹，你觉得是精力旺盛，其实是你管不住自己。"

"第二，耳聪目明。肾精充沛的人，耳朵没有蝉鸣声，眼睛亮，皮肤有光泽。你看看你自己，黑眼圈快掉到下巴了，鬓角三十七岁就开始白，你觉得这是肾好？"

"第三，个人魅力。真正肾精足的人，身上带着一种由内而外的吸引力，跟长相没关系，那是一股清气。你再看看你自己——油头粉面，满嘴酒气，你觉得你身上有魅力？那叫油腻。"

老爷子说完，叹了口气："你今年三十七，照这么下去，四十五岁之前，你得来找我看病。"

老周那天晚上在诊所里坐了一整夜。第二天回来，把手机里那些杂七杂八的联系人全删了，酒局全部推掉，晚上十点准时上床，早上六点起来跑步。

我们一开始都以为他是一时兴起。结果他坚持了整整五年。

今年他四十二岁，我们前几天一起吃饭。他坐在那儿，不喝酒，就喝茶。整个人瘦了一圈，但皮肤透亮，眼神清亮，说话不紧不慢。桌上有个第一次见他的朋友，散局后偷偷问我："那谁啊？坐那儿不说话但就是让人想多看两眼。"

这就是老爷子说的"由内而外的魅力"吧。

老周还提起他单位一个同事老刘，比他还小两岁，但那副模样看着像五十。头发稀疏，面色灰暗，眼袋垂到颧骨，开会坐不住，十分钟就得出去抽根烟。

老刘跟老周以前算"酒友"，现在见老周不去了，还笑话他："你活得有什么意思？这不吃那不喝，人生苦短啊。"

老周也不反驳，只是笑笑。

去年单位体检，老刘查出来血压高、血脂高、空腹血糖也高。医生说再不管，糖尿病跑不了。老刘这才慌了，跑来问老周怎么调的。

老周只说了句："你先戒了那些乱七八糟的，三个月后再看。"

老刘试了一个月，没忍住，又回去了。老周说："他管不住自己。老爷子说得对，'精足不思淫'，反过来，管不住自己的人，精也不足。"

这话糙理不糙。你想啊，一个人连自己的欲望都控制不了，他能控制什么？今天多喝一杯，明天多聊一句，后天多玩一会儿，一步一步往下滑，等到身体报警的时候，刹车已经踩不住了。

老周这五年，戒了酒，戒了夜场，戒了那些乱七八糟的心思。每天除了上班就是看书、散步、陪老婆孩子。单位里有人说他"佛系"了、没劲了。但只有我们几个老朋友知道，他现在的状态，比五年前好了何止十倍。

他上个月升了副处，领导给的理由是"稳重、靠得住"。他儿子今年中考，成绩在年级前二十。他老婆前阵子跟我说："老周现在回家，整个人是'定'的，不是以前那个飘着晃着的人了。"

老周说，他最感激的是老爷子那句话——"肾精足的人，身上自带光芒。"

不是帅，不是有钱，不是能说会道。是往那儿一站，你就觉得这个人干净、靠谱、有底气。

《黄帝内经》里说："肾者，作强之官，伎巧出焉。"肾是人的"能量库"，你耗在哪儿，它就从哪儿漏。今天耗在酒桌上，明天耗在无谓的欲望里，等你想用的时候，里面已经空了。

老爷子退休时还给老周留了张字条，上面写着："养精千日，用精一时。别等到四十岁以后，才后悔年轻时把命根子挥霍了。"

那张字条，老周到现在还放在书桌抽屉里。