比揉腹效果好，比吃药更安心，拍通这一处，等于激活20个穴位

原创 福气满满1973 穴位查询库

最近天气很干燥，有很多人留言说，不仅口干舌燥、嘴里发粘，到了晚上还会心烦睡不着觉，小腿肚到了下午就肿得硬邦邦。试过按摩肚子、喝祛湿茶，但是效果总是差那么一口气。

所以，在中医看来，很多情况下都是“上热下寒、中焦不通”。人就像一座大楼，上面的心火不能下到下面去，下面的肾水不能上到上面来，中间的电梯——也就是我们所说的腹部与下肢相接之处被堵住了。堵住的地方就是今天我们要重点讲的“腹股沟”。

气血不通就会使全身都受到伤害

腹股沟就是指大腿根部与小腹相交的地方。虽然它藏得很隐蔽，但是它是人体下部的“交通枢纽”。脾胃经、肝经、肾经以及负责全身排泄的淋巴系统都在这个小沟里。中医有句话叫“经之所过，病之所及”，即经络经过的地方，如果被堵塞了，那么这条经络所管辖的区域就会出现问题。

长时间坐着、跷着二郎腿，或者是体质偏寒湿的人，寒气、浊气和淤血会特别喜欢聚集在腹股沟这个地方。堵住这里，中焦的气机就不通了，上面会表现为口苦、长痘、胸闷，下面就会出现腿脚冰凉、膝盖无力、女性宫寒痛经。也就是说，解决了腹股沟的问题，也就相当于打通了多条经络，效果要比只揉肚子要好得多。

怎样才能找到“气血开关”呢

其实很容易找到。你可以站起来，用双手叉腰，也可以顺着小腹往下摸。找到大腿根部与小腹相交处的一条斜向的凹槽，再往里一点，在骨与肉的交界处有一个正在跳动的地方，这就是气冲穴。我们要拍打的地方是以气冲穴为中心，整个一片的腹股沟淋巴群。

怎样拍打呢？要记住“透、松、序”这三个字

拍打腹股沟的时候，不能像挠痒痒那样，也不能打得过头，动作要领一定要掌握好。

关于力度方面，要“透”。建议大家起立，双脚分开，与肩同宽，膝盖微屈，全身放松。两手成空心虚掌，以空掌的震透之力来拍打。听到了声音是闷闷的“砰砰”声，皮肤没有痛感，但是力量可以渗透进去，这就对了。

其次就是手法要“松”。手腕要灵活，像甩鞭子一样，依靠惯性甩出去，拍在肉上立刻弹起，不能把胳膊绷得很直去硬打。

然后就是顺序和时间的问题。最好顺着经络的走向，由上而下地拍打，先拍左边，再拍右边。每天拍打5-10分钟，直到感觉到小腹、双腿都暖洋洋的，甚至有一股暖流从脚底升起，就表示气血被调动起来了。最佳拍打时间为下午3点到5点之间，此时膀胱经当令，人体排毒代谢效率最高。

根据不同的体质来选择不同的穴位进行调理

这几年来我给各位调理身体，发现同样是腹股沟不通，但是每个人的表现却不一样，大家可以对照一下，在拍打之后再按一个辅助穴位，效果会加倍。

第一种：久坐湿胖型

这样的人一般不会觉得腿脚发凉，但是容易出汗，大腿根部总是湿漉漉的，舌苔厚腻，大便粘马桶。

你如果属于这种情况，在拍完腹股沟之后，可以再按一按丰隆穴。它被公认为是一个“祛痰要穴”。丰隆穴位于小腿外侧，外膝眼到外踝尖连线的中点，胫骨外侧两横指处。用大拇指用力按揉3分钟，可以帮身体把积累的痰湿排出去。

第二种：上热下寒型

这样的朋友典型的特征就是脸上爱出油长痘，眼睛干涩，但是摸着手脚和小腹的时候却是冰凉的，女性还会出现痛经。

除了拍打腹股沟之外，还应该配合按摩太冲穴。太冲穴位于脚背，大脚趾与二脚趾之间的缝隙向后推，在两骨交界处的凹陷处。晚上泡完脚之后，从太冲穴向脚趾方向推揉5分钟，可以把上面的肝火引下来，使手足回暖。

第三种：年老体衰型

家里有老人的话就会发现，长辈们走路没有力气、提不起脚来，稍微一动就喘气，这就是气机虚弱下陷的表现。

拍打的时候力度要小一些，每天轻拍2分钟就可以了，主要就是“引气”。拍完之后，双手叠放在肚脐下方的气海穴上，也就是肚脐下面两横指的地方，顺时针轻轻揉5分钟，把气补到丹田里去。

个人经验以及注意事项

之前遇到过一个五十多岁的女性，长期小肚子凉、腿脚浮肿。她照着这个方法，，每天早上拍打10分钟，然后继续揉太冲。大约三周之后，她非常惊喜地告诉我，不仅两条腿变轻快了，就连多年来一直困扰自己的失眠、口苦也一起好了。这就是经络通畅之后，水火交融所产生出来的效果。

但是要注意的是，孕妇不能拍打腹股沟部位，因为这里气血运行比较旺盛，容易造成子宫收缩。另外，有腹股沟疝、包块，或者患有严重的心脑血管疾病的人，还有皮肤上有破损和炎症的人，都不能做这个动作。

中医养生  道家养生

温馨提示：本文介绍的穴位保健方法，源于传统中医理论及临床经验，适用于日常养生及亚健康状态的辅助调理。其效果因人而异，不能替代任何疾病的诊断与治疗。若症状严重或持续，请及时就医，查明病因。