50岁以上女性体重，太瘦了有点显老，太胖了影响健康。
要是身高1.6米至1.65米。
如果95斤太瘦了。
如果100斤，还是有点瘦。
如果105斤，刚及格。
如果110斤，算中等。
如果115斤，中等偏上。
如果120斤，挺好的。
如果超120斤，就要减肥了。

上个月同学聚会，二十多年没见的老姐妹凑在一起，聊得最多的不是老公孩子，而是体重。

王姐一米六二，常年保持在九十五斤，穿衣服确实好看，可脸上皱纹明显，颧骨高耸，看着比实际年龄老了好几岁。她自己也知道，说：“不敢多吃一口，怕胖。可瘦了以后，冬天特别怕冷，动不动就感冒。”

李姐一米六三，一百二十斤，圆润富态，脸上皮肤紧致有光泽，笑起来像个弥勒佛。她说：“我从不刻意减肥，该吃吃该喝喝，体检各项指标都正常。”大家纷纷点头，说还是她看着最年轻。

这时候我才意识到，五十岁以后，体重这件事的标准，跟年轻时完全不一样了。

年轻时以瘦为美，恨不得骨感。可到了五十岁，太瘦了反而显老。脸上没肉，皱纹就藏不住；身上没肉，撑不起衣服，看着干瘪。更关键的是，稍微有点脂肪，其实是身体的“储备粮”。生个病、住个院，那点肉就是抗过去的资本。

当然，太胖也不行。体重超标，膝盖负担大，血脂血压容易出问题，走路都喘。

那多少斤合适？按照这个标准，身高一米六到一米六五的女性，一百一十斤到一百二十斤之间，是比较理想的状态。

一百斤以下，偏瘦，需要适当增点肉；一百零五斤，刚及格，可以再好一点；一百一十斤，中等，挺好；一百一十五斤，中等偏上，也不错；一百二十斤，挺好的，只要没有“三高”，保持住就行；超过一百二十斤，就需要留意了，适当控制一下。

说到底，五十岁以后的体重，追求的“正好”——不胖不瘦，身体健康，精神饱满。

这个道理，往深了想，其实也是五十岁以后的人生态度。

年轻时候追求极致，要么瘦成一道闪电，要么拼了命工作。到了五十岁，该明白“中庸”的好处了。不强求，不极端，凡事刚刚好就行。

饭吃得七八分饱，活干得七八分力，关系处得七八分热。留一点余地给自己，日子才过得舒服。

那些整天为了几斤肉焦虑的姐妹，不妨想开点。称上的数字不是唯一标准，你的气色、体力、心情，才是更重要的。一百二十斤，如果红光满面、走路带风，那就是最好的体重；一百斤，如果体弱多病、精神不振，再瘦也没意义。

到了这个年纪，健康第一，舒服第二，好看排第三。别再为了别人的眼光折腾自己了。想吃的时候就吃，但别过量；该动的时候就动，但别过度。

微胖，不仅是一种体型，更是一种心态。不紧绷，不苛求，接纳自己，善待身体。这样的你，才能活得舒展、过得开心。

记住，五十岁以后最好的福相，不是瘦，是健康地圆润着。