心脏不好的朋友，这两种水果平时可千万别舍不得吃，越吃心脏越舒坦，越吃越健康。

我有个长辈，心脏不太好，动不动就心慌、胸闷。后来一位老中医跟她说：别总想着吃药，厨房里、水果摊上就有好东西，关键是你会不会吃。

今天说的这两种水果，不贵、常见，但很多人舍不得吃、或者吃不对。尤其是第二种，好多人压根不知道它对心脏这么友好。

第一种：含钾多的水果
钾元素对心脏特别好，能稳住血压、让心肌正常干活。哪些水果含钾高？橘子、桂圆、香蕉、草莓。每天换着吃一样，比如上午一根香蕉，下午几颗草莓。心脏压力小了，跳得就稳当。

第二种：黄酮含量高的水果
黄酮这东西，能增强血管弹性，让血液流得顺，心脏和血管的负担自然就轻了。猕猴桃、苹果、葡萄，都是“护心果”。尤其是紫葡萄，连皮带籽嚼一嚼（籽咬碎），老一辈人管这叫“血管清道夫”。

不是让你当药吃，而是把这些水果加到日常里。每天一小碗，比吃一堆补品强。心脏舒服了，人就不慌、不闷、睡得踏实。

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