[樱花R][樱花R]现在很多年轻女生特别怕冷，年纪大了之后，又变成怕热又怕冷，最常见的就是上半身怕热、下半身怕冷，甚至忽冷忽热、浑身难受。就拿手脚冰凉来说，这是非常典型的气虚表现，气无法到达四肢末梢，血液循环自然变差，身体自然会发凉。 [晚安R][晚安R]很多人都说，体寒是“心寒”造成的。长期心情不好、抑郁、焦虑、情绪内耗，会直接让气血循环变慢，时间久了，就非常容易形成体寒，这也是大多数人体寒最开始的主要原因，但是心情上的消耗依然耗阴！ [举手R][举手R]绝大多数人在调理体寒时，都用了完全错误的方法：一冷就温阳。艾灸、姜枣茶、苹果肉桂汤，甚至吃理中丸、金匮肾气丸，以为这样就能把寒气逼出去。结果你会发现，体寒并没有真正改善，有的人甚至从怕冷变成怕热、动不动就上火，这说明你在温阳的过程中，已经伤到了身体最根本的东西——阴。阴，是我们身体的物质基础，是津液、是血液、是养分。 [拥抱R][拥抱R]一个人气虚、脾胃虚弱，是导致体寒的核心。肝郁气滞的人，肝会克脾，导致脾虚；长期饮食不当、吃太多消化不掉的东西，也会脾虚。脾虚到最后一定是气虚，气虚则血液循环无力，四肢自然冰凉。但不管是艾灸、剧烈运动都属于生阳的行为。而生阳的过程，必须依靠身体的阴液来承载、来运行。你一味地升阳、温通、发汗，却不补充阴液，只会把身体仅有的津液大量消耗。于是肚脐以上的阴液越来越不足，慢慢就出现怕热、出汗、心慌、上火、烦躁、失眠，这就是典型的无根之火。 [吧唧R][吧唧R]这也是为什么很多人一补气血就上火，一滋阴就腻，一温阳就燥。根本原因就是：身体的物质基础太少，阴液严重不足。没有阴作为根基，无论你补阳、补气、补气血，全都无法被身体接纳，最后只能变成虚火，让体质越来越乱。 [赞R][赞R]想真正改善体寒，一定要记住：阳无阴不生，寒无津不化。温阳之前，一定要看阴够不够，尤其是脾胃虚弱的人，运化不了麦冬、玉竹、熟地、黄精这类厚重的滋阴药，只能用最温和、最好吸收的东西：大米汤、小米汤、藕粉、银耳羹，少量、慢慢喝，让脾胃能轻松运化。 同时一定要静养、减少活动、降低消耗。气的消耗少了，脾胃的运化能力才能慢慢恢复，把阴液真正补进身体。只有阴阳同时充足起来，气血才能顺畅到达四肢，体寒的问题才能从根源上解决。