当代人的睡眠真是个大问题。《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，近3/4的人曾经历睡眠困扰，入睡困难是头号难题。 我自己就深有体会，有时候躺在床上翻来覆去就是睡不着，第二天没精打采。其实睡眠和周期有关，正常一晚有4 - 6个睡眠周期，每个约90分钟。 世界睡眠日在春分前的星期五，就是想唤起大家对规律作息的重视，可现代人的睡眠离“规律”越来越远。要是你也被睡眠问题困扰，不妨跟着专家的方法，探索深度睡眠的奥秘，争取睡个好觉。
当代人的睡眠真是个大问题。《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，近3/4的人曾经历睡眠困扰，入睡困难是头号难题。 我自己就深有体会，有时候躺在床上翻来覆去就是睡不着，第二天没精打采。其实睡眠和周期有关，正常一晚有4 - 6个睡眠周期，每个约90分钟。 世界睡眠日在春分前的星期五，就是想唤起大家对规律作息的重视，可现代人的睡眠离“规律”越来越远。要是你也被睡眠问题困扰，不妨跟着专家的方法，探索深度睡眠的奥秘，争取睡个好觉。
