健康知识动态 研究发现睡眠不足与预期寿命缩短密切相关俄勒冈健康与科学大学的研究团队公布了一项新的研究结果，显示每晚睡眠不足七小时的人，其预期寿命明显较短。研究基于美国疾病控制与预防中心从2019年到2025年收集的全国性睡眠和寿命数据，分析发现睡眠时长是影响平均寿命的重要行为因素之一，仅次于吸烟，而比饮食、运动和社交孤立等其他生活方式因素的影响更大。研究将“足够睡眠”定义为每晚至少七小时，并在大部分美国各州和年间的统计中都观察到这一关联。高级作者安德鲁·麦克希尔博士指出，虽然人们普遍知道睡眠对健康有益，但研究结果显示睡眠不足与寿命缩短之间的关联比他预期的还要强烈。研究并未深入探讨具体的生物学机制，但指出睡眠对心血管健康、免疫系统和大脑功能等多项重要健康指标均有影响。研究指出，优质睡眠不仅让人感觉更好，还可能显著延长寿命，因此应像关注饮食和锻炼一样重视睡眠。网图