【这个季节熬夜伤害更大】国家级名老中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿病科主任医师旷惠桃介绍，中医认为，养生要顺四时，冬季主“藏”，是人体积蓄营养、养精蓄锐的极佳时段，冬天人体的气血原本就弱，而深夜到凌晨这段时间又是一天中阳气最弱、最寒冷的时段。这个季节更要做到晚上11点前入睡，不要熬夜尤其是长期熬夜，以免耗伤精气神，影响身体健康。北京中医药大学教授赵艳表示，“猫冬”目的是为了藏精纳气，保存体力，增强自身免疫力，“猫冬”的要点之一就是要早睡晚起。（生命时报）
【这个季节熬夜伤害更大】国家级名老中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿病科主任医师旷惠桃介绍，中医认为，养生要顺四时，冬季主“藏”，是人体积蓄营养、养精蓄锐的极佳时段，冬天人体的气血原本就弱，而深夜到凌晨这段时间又是一天中阳气最弱、最寒冷的时段。这个季节更要做到晚上11点前入睡，不要熬夜尤其是长期熬夜，以免耗伤精气神，影响身体健康。北京中医药大学教授赵艳表示，“猫冬”目的是为了藏精纳气，保存体力，增强自身免疫力，“猫冬”的要点之一就是要早睡晚起。（生命时报）
