浑身冒汗藏隐患，从生活习惯入手，教你如何防汗证 出汗多不一定是身体强壮，有时反而是健康亮起了红灯。自汗、盗汗、头汗、手汗、腿汗，汗出的部位和时间不同，往往对应着不同的体质变化和脏腑失调。若是稍动就满身湿透，或是睡觉中汗湿枕巾，可能已不只是简单出汗，而是中医所说的“汗证”。 中医认为，汗是津液所化，和气血关系密切。正常出汗能调节体温、排浊生新；异常出汗，则可能说明气虚、阴虚、湿热、痰瘀、营卫失调等问题。 其中，阳虚导致卫外不固，就容易白天无故出汗；阴虚火旺则在夜间出汗多梦；湿热困身者，汗常伴有黏腻、气味重，提示体内代谢不畅。 日常生活中，过度劳累、情绪波动、贪食辛辣油腻、熬夜失眠，都是引发汗证的常见诱因。衣着不当、居住环境闷热潮湿，也可能使原本轻微的出汗问题持续加重。若不及时调理，可能影响睡眠、消化、免疫，甚至引发更严重的疾病。 防治汗证，要从调生活习惯开始。饮食清淡为主，避免重油重盐；保持情绪平稳，规律作息；适度运动，增强体质；衣着应随温而变，避免忽冷忽热。出现异常出汗时，不应盲目用止汗产品，而应从体质出发，寻求中医辨证调理，以达到标本兼顾、阴阳平衡的效果。 身体的异常出汗，是在提示我们进行自我调养。调整生活方式，改善体质，远离汗证不是难事。
