2个野菜煮水喝，化掉一身的痰，不咳了

✨咳嗽老不好？多半是「痰湿」 ✨脾为生痰之源，肺为储痰之器。就像家里的下水道堵了，光擦干地板没用，得找到淤堵的源头 . ✨痰湿的形成，往往和两个因素有关 1：外界的风寒或风热，让肺气不能正常流通，水汽凝结成痰 2：脾胃虚弱，消化不了的食物变成“垃圾”，堆积成黏糊糊的痰液 . 🥶寒痰： 痰色：像打发的蛋清，白得透亮，有时带点泡沫 痰质：清稀，偏水状，吐在水里会散开 可能伴随：怕冷，喝热水舒服，舌头颜色淡，苔白或腻 成因：多因吹风受凉或体质虚寒，寒气把肺和脾胃冻住了 🥵热痰： 痰色：黄浊，像蜂蜜，严重时带绿或铁锈色 痰质：较黏稠，拉丝，咳半天才出来一小块 可能伴随：嗓子干疼，想喝凉水，舌头红，舌苔黄腻 成因：常因积食生热或津液流失等，内热把痰液“烤黏”了 . ✨有2个不起眼的野菜，煮水一喝，就是天然的“化痰神饮” 1⃣️薤白，化寒痰高手 薤白（即小根蒜或野蒜头，有的地区叫野葱），性温，味辛、苦，是埋在土里的“小火炉”，它像一把“小扫帚”，能温通肺胃、化解寒痰，还能疏通胸中闷气 🥣薤白粥 【食材】鲜薤白10根 丨 粳米50g 【做法】 1. 鲜薤白10根（约20克）切碎 2. 粳米提前泡30分钟，冷水下锅，煮至软烂开花 3. 加入薤白碎，转小火熬5分钟 4. 关火前撒几粒盐调味（平衡薤白的辛味） . 2⃣️鱼腥草，黄黏痰克星 鱼腥草的辛香能穿透黏痰，寒性又能清肺热 🥣鱼腥草饮 【食材】新鲜鱼腥草带根20～30g，或干品（3～10g） 【做法】 1. 新鲜鱼腥草带根（根的性更强），盐水泡10分钟，去土腥 2. 煮水5分钟，代茶饮 注意哦:干品根据症状轻重或者年龄加减克数，如3岁以内3g；3～6岁6g；成人10g ✨鱼腥草饮，适合痰黄或黄绿、质地浓稠，咳不出咽不下，常伴随嗓子红、肿、口渴想喝凉水、舌苔发黄 . ✨另外，如果是寒热夹杂的痰，还可取薤白、鱼腥草各一半，煮水喝哦～