刚刚一个姐跟我说，清明晚上吃大餐吃多了，明天早餐禁食可以吗？
我说，早餐完全禁食虽能平衡能量，但也有个问题：导致身体一天的代谢水平下降。
所以，比较好的方法是：晚上吃了大餐，第二天早餐也吃点东西，但又不能吃多。
可以只吃：一个水煮鸡蛋+200毫升左右纯液体豆浆。
这样既能很好的平衡能量，也能用一定蛋白质保护肌肉和更好“开启”当天的代谢。
有坏消息，也有好消息。坏消息是，谢浩南宣布退网，短期内将不再更新视频。但
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