如果心情不好时，吃点香蕉。
原因有2点：
一是，香蕉中本身含有色氨酸，可以直接转化为“五羟色胺”；
二是，香蕉中含有大量碳水。参考《生物化学——基础理论与临床（第6版）》中的科普：大量进食碳水让血糖快速升糖，从而会刺激胰岛素大量分泌。而胰岛素能减弱氨基酸之间的竞争作用，使得大量的色氨酸进入大脑，被转化为五羟色胺（血清素），血清素这玩意会让你产生幸福感和愉悦感。
所以，吃点香蕉确实有利于让人心情好。
如果心情不好时，吃点香蕉。原因有2点：一是，香蕉中本身含有色氨酸，可以直接转化为
微柔说健康
2025-03-31 09:49:25
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