超给力的防暴食技巧
1．身边不要囤任何吃的
2．不要点外卖，选择自己出门购买
要是连出门的动力都没有那就说明你不是真的想吃！
3．拒绝无效的社交聚餐自己好好按照计划来生活
4．暴食之前想清楚
暴食前的这一刻就是你吃撑之后最想回到的状态。你还没体会过瘦下来的爽呢
但是你很清楚吃撑的难受想想那种痛苦，反胃，想吐，走不了路，焦虑后悔自我厌恶…
5．暴食前还要想清楚，吃这一次你会开心吗焦虑会缓解吗，痛苦会消失还是放大？
6．吃一口、吃一顿不等于完蛋了
不要因此破罐子破摔这不是暴食的借口
最多就是减肥暂停一天而已调整好心态
