《无痛掉秤大提示》
①过度节食会营养不良气血不足，代谢降低，脂肪分解能力下降，身体启动防御功能。
②一口气吃超级无敌巨大量蛋白质也会拉肚子，因为长期缺乏蛋白质身体也会窘迫到不会吸收。
③气血循环好了就像打通任督二脉，身体各个部门都积极运转，稍微多吃也不用担心堆积◇对平台期很有一手。
④睡前要泡脚要泡腿，加速血液循环，这样才不会水肿，体内寒气才会出来。
（也可以做腿部熏蒸，做完腿上都是小水珠，就是排出来的湿寒气）
⑤在家穿服帖的衣服有效感受身体维度，沉浸式感慨减重带来的身体变化，欣喜若狂自然而然不想吃东西了。
⑤蹲马桶的时候闭眼冥想，深吸，感受腰马合一，气吞丹田，憋呼吸，将肠子里的粑粑用气功向下逼走，呼气，缓慢控制肠蠕动，感受小粑刚露尖尖角。
⑥气虚便秘说白了还是精气血亏虚，得调理一下，调整好自己的饮食，或者弄一点黄芪加阿胶，补气升阳
⑦不要暴饮暴吃，会破坏肠道功能，让肠道适应规律的饮食节奏，有利于排便。
⑧经期前可以喝玫瑰花泡水，疏肝解郁，避免因为情绪问题导致储水，而且可以缓解乳房胀痛。
