人健身前后的差别有多大，来看看16年的蜕变，运动是他最好的“整容刀” 你相信吗？16年时间，能让一个人脱胎换骨！今天要讲的，就是我兄弟老李的惊人蜕变。 老李曾经因为工作，天天喝酒应酬，体重飙升到190斤 ，身体也越来越差。爬几层楼梯就气喘吁吁，体检单上更是红灯一片。那时的他，被生活压得疲惫不堪，青春活力消失殆尽，仿佛提前进入了衰老期。 转机出现在他意识到健康亮起红灯的时候。在我的鼓励下，他开始了跑步健身之旅。一开始，他连100米都跑不下来，跑几步就累得直喘气。做徒手健身动作时，也是各种费劲，一个简单的俯卧撑都完成得歪歪扭扭。但老李骨子里就有一股不服输的劲儿，他没有放弃。 日子一天天过去，从只能跑几百米，到能轻松跑完5公里、10公里 ；从做几个俯卧撑就力竭，到拥有清晰漂亮的肌肉线条。如今，老李已经跑了50多场马拉松赛和越野跑步赛。 16年过去，他的年龄增长了16岁，可状态却比16年前还要年轻。皮肤紧致有光泽，眼神明亮又坚定，浑身散发着蓬勃的生命力，运动成了他最好的整容刀。 老李用亲身经历告诉我们，只要有决心，任何时候开始改变都不晚。别再抱怨岁月催人老，别再让懒惰和不良习惯拖垮自己。穿上跑鞋，动起来，下一个实现华丽转身的，也许就是你！
