肾虚不虚，睡一觉全知道！ 1.肾阳虚——睡眠质量差，脚冷暖不热 原因：肾阳像身体里的小火炉，肾阳虚的人身体里的热量低，特别是到晚上，阳气入里，脚就会发凉，暖不热，睡不安稳，早上起来还是感觉很困。 伴随：很怕冷，经常感觉腰背酸痛，尿变多，没有精神，犯困。 调理：温阳散寒，可以参考金匮肾气汤加减 2.肾阴虚——心烦失眠，睡着后出虚汗 原因：肾阴虚，身体里会生虚火，虚火扰神，人就会感觉心烦，躺床上翻来覆去睡不着。好不容易睡着了，虚火又会迫津外泄，不停出虚汗。 伴随：手脚心发热、浑身燥热、腰膝酸软、小便发黄、舌红少苔 调理：滋阴降虚火，参考知柏地黄汤加减 3.肾精虚——失眠多梦 原因：肾主骨生髓，肾精可以充养脑髓，肾精不足，脑髓失养，人就容易失眠，做梦变多。 伴随：记忆力减退，腰腿酸痛，牙齿松动，头发早白，舌面有裂纹 调理：补肾填精，可以参考五子衍宗汤加减 医学科普，仅供参考，如有不适，请及时线下就医。
