【不饿不吃是保持身材的好习惯吗？】之前讲过瘦子的饮食习惯有一条:不饿就不吃东西，吃东西只是因为饿了。这个习惯值得我们学习吗？
有一种情况要例外，很多节食减肥导致严重脾虚的姐妹，感受不到饥饿感和饱腹感。只有厌食和暴食。这种情况先参考我之前写的N多篇调养脾胃的文章，把脾胃养好，再谈其他才有意义。
有姐妹告诉我，每天早上没啥胃口，就吃个鸡蛋，喝杯黑咖啡，或者豆浆，中午也是一小碗饭一小碗菜，到了晚上也不饿，所有晚餐不吃或者只吃点水果，喝点奶，但是体重还在嗖嗖长，刹不住车。
对于这类姐妹，长期的节食已经伤到代谢了，吃太少都不会瘦了，随时面临反弹，稍不留神就有回到减肥前的节奏。怎么办？
循序渐进，调整饮食结构和整体份量，规律吃三餐，不加餐，保证正餐，被动让消化系统慢慢去适应，什么时候太工作，什么时候该休息。
同时，也要坦然接受可能的体重暂时反弹，这是恢复代谢的必经之路。如果心理上这关过不去，一直处在骑虎难下的局面，最后的结果要么厌食要么暴食，都不是我们想要的。[心][爱你] 芙蓉营养小课堂 减肥[超话] 暴食症[超话] 养姨妈[超话]
