群内咨询：总感觉上不来气，气短，说话倒气。这类人特别多，今天集中讲。昨天我讲了心

群内咨询：总感觉上不来气，气短，说话倒气。

这类人特别多，今天集中讲。

昨天我讲了心气不足，正好借着这个说肺气不足。

这种人太常见啦，我30岁出头就这样，那时候我走路不能打电话，边走边讲话就要窒息了一样，吓得我，去医院查，啥事没有。

你们记住：说调理一定要先排出器质性疾病，咱们再说功能性调理。

气虚的最开始基本都是肺气虚，什么人容易这样？

说话多的人，老师、销售、主播，电话客服...... 如果这些人再久坐+烧脑，基本气虚跑不了。

此外为什么气虚人会肿呢，好多人都多少浮肿，祛湿似乎见效不大。

因为这种胖（肿）根源在于阳气不足，所以要改善阳虚+补气养血一起抓。

这种胖千万不要去健身房玩儿命练，越练越虚。

我觉得教练们都应该懂点中医，真的，实胖子你练他们，我支持，虚胖子得悠着来。

这类人怎么食养？

1. 养肺气，杏仁桔梗七白粉，桔梗是重点；

2. 补气，可以用黄芪做日常饮用水，黄芪（北芪大片）最好的搭配是中宁红枸杞；看好，特别是出虚汗的人，这个很必要；

3. 祛湿很重要，但必须同时改善阳虚，湿舒通+生姜甘草汤配合最好；

4. 桃红八珍补气养血。

比较严重的我建议你好好吃中药，看个靠谱的中医。

因为这个问题不能拖，肺气虚+脾虚（这俩结合的很多）最终会影响各器官的运作，昨天我讲的心气虚其实是第二步了。

另外光吃补充剂你就好了吗？非也，补充剂是锦上添花的，你的锦=生活方式，

这类人就俩字：休息。

好好睡觉，注重睡眠质量；

别贪刷手机了，有闲工夫闭目养神；

春天来了，又是一年中晒背的好时机，中午闭着眼睛清空头脑好好晒背就是不花钱的大补；

适当运动，适当是补气，过度是耗气。