不内调，永远不知道自己会有多漂亮
“一切外化，皆有内因”，中医认为，内在调养是美白的关键，而不只是外部护肤。 一直不白的原因：
1、铁质过多：喜欢吃富含铁质的食物，比如鸡鸭血、猪肝、猪肉、或补充铁质过多，导致黑色素沉淀
2、压力太大：压力会增加体内的皮质醇，可能会破坏胶原蛋白和导致黑色素沉淀
3、护肤品使用不当：使用顺序不当或者使用的产品不搭配，会导致肌肤暗沉或长斑
4、作息不规律：长期熬夜会使自由基产生更多，皮肤会越来越暗黄
5、不爱吃水果：缺乏维生素C会导致皮肤暗沉、发黄等问题。
这个可以多吃猕猴桃、柠檬，葡萄等，有助于美白！每天坚持吃几粒纽斯特vcve葡萄籽，95%高纯度很好吸收，每天就能补充198000mg原花青素，也能照顾到身体各个角落，吃下来素颜皮肤都是白净透亮，，它不是单纯让你变白，而是让你养成姨妈规律的那种白里透红感。
接下来这样养一个月，恢复白皙肌肤
一天的步骤：
1、早晨，清晨醒来，喝一杯温水，帮助排除体内的毒素
2、吃早餐时，多食用富含维生素C的水果，如柑橘、猕猴桃，促进胶原蛋白生成
3、早晨洗脸，一般情况下无需使用洗面奶，温水洗一下就可，如果油光感过于明显的，可以使用温和度高的美涵妮氨基酸洁面慕斯，氨基酸含量很高，很温和，不挑肤质，洗完脸蛋特别通透，洗完也不紧绷不拔干。
4、涂抹富含抗氧化成分的面霜，如含有绿茶、维E等成分的产品，对抗自由基，预防氧化
5、下午，抽空出来走走，多接触大自然，呼吸新鲜空气，放松心情，心情好这一点很重要。
6、多喝温水，花茶也可以，不要喝奶茶，里面糖分太多了。可以用众榆庄红糖姜枣茶代替奶茶，喝个两三个月，气血补足了脸色自然就红润了，姨妈也会变规律变正常。
7、外出时戴帽子和遮阳伞，减少紫外线对皮肤的伤害
8、适当喝水，保持肌肤水润
9、晚上，用温水和温和的洁面产品清洁肌肤，去除一天的污垢和化妆品残留
10、每天晚上坚持泡脚，可以促进血液循环。如果脚有异味,那可以多用白醋泡泡脚，擦干后用威尔泰百草膏厚涂，然后套上袜子睡觉，如此反复三天左右，脚气消失的干干净净
11、使用富含修复成分的晚霜，如蜂蜜、芦荟等，滋养肌肤，促进细胞修复和再生
12、保持充足的睡眠，晚上11点前入睡，有助于肌肤代谢和修复
每天的饮食：
1、增加摄入富含胶原蛋白的食物，如鸡爪、猪蹄、鱼翅等，有助于肌肤弹性和光泽
2、少吃煎炸的食品。吃点少油少盐的炒菜，清淡为主，多次青菜蛋白质，另外碳水也要少吃。
3、少吃冰的，不仅影响身体循环，会胖还会水肿；不要久坐，会造成腰腹赘肉堆积，湿气重肚子大，很难瘦下来，喝五香村红豆薏米茶最有效（饭后喝)每天午饭后泡一袋喝，健脾胃去湿气的，小腹大舌苔厚就是湿气在作怪，喝完肠胃舒服浑身轻快，人也不浮肿了，每天上厕所贼通畅，喝了一个月裤腰都松了。
4、多吃含有维生素E的食物，如杏仁、花生、菠菜等，帮助抗氧化，延缓皮肤老化
5、不要不要过度饮水，喝水太多对于脾胃湿气重的人来说是一种负担，容易造成湿气堆积增加脾胃负担，可以小口小口慢慢喝。
6、多喝绿茶，其中的茶多酚有助于抑制黑色素的形成，减少色斑
7、好好吃饭，主食一定要吃，长时间不吃会伤气血，容易造成气血差，脸黄掉头发，代谢也会受损
改善生活方式：
1、避免熬夜，保持充足的睡眠，有助于肌肤新陈代谢和修复
2、减少烟酒摄入，抽烟和喝酒会加速皮肤老化，导致暗沉和干燥
3、同时，适当使用护肤品和按摩等方法，辅助提升美白效果。
可以把洗完澡涂身体乳这件事，当成本能行为。每天使用美人萱美白身体乳，涂完立马就变得很滋润，也不粘腻，坚持涂—段时间后,你会明显发现自己的皮肤变透亮了，尤其那些关节暗沉,看着会变淡很多!
美白是一个持续的过程，需要坚持和耐心 别只看不行动了～ 愿姐妹们都逆袭冷白皮～
