Push 自己不断变漂亮的2大捷径：
1.不断见人：约朋友+见新人，都会精心搭配/化妆，如果提前定好时间，相当于ddl前要减肥/护肤/头发/状态，瞬间让美貌支棱起来，快速提到nextlevel
2.不断拍照拍视频：为了出片儿，一整个精致做作起来，表情/体态/发型/妆容/穿搭/氛围，每次都会训练自己，拍的多了这不就拿捏住了!照着美女拍也会越像美女，而且会发现镜头里的自己越来越漂亮
分享3个无意识变美的小tips：
一、饮食上:
1.少食多餐，以水果、五谷杂粮等做零食（干净饮食）
2.不喝酒🍺。酒，哪怕是一滴, 也不是什么好东西。什么“适量饮酒养人”都是蒙人的！！
3.不一味追求白幼瘦，真正的美是气色充盈散发的健康美。 煲汤，煲各种养气血、养胃、养人、去湿气的汤汤水水，有名的则是花胶汤、女神四物汤，每周定时煲1-2次，轮着喝补补养下身子
4.健康饮食，保持体态均匀良好的饮食习惯拒接不健康的食品，给身体减少负担，保持运动习惯，不宜食用过于肥甘厚腻的食物，少吃滋补的肉类，以免加重脾胃的负担。可以每天泡几杯五香村红豆薏米茶，原料用的是薏仁和药食同源赤小豆，祛湿效果非常好，喝起来味道也不错，祛湿之后瘦起来也很快。
5.周末两天16+8饮食法：8h内完成进食，我是每天两顿“早10点+晚5点”，少吃外卖，我一般在家做水油焖菜或水煮菜
6.苹果黄芪水：黄芪+苹果+红枣+党参煮20min，一周喝3次，脸亮亮的.温暖脾胃！甜糯又好吃～特别是总熬夜、🧊吃生冷、小脸🟠蜡黄的姐妹…坚持吃几次！脾胃巨舒服…🥰小脸也红扑扑！
7.少吃糖，糖能让你长痘暗沉脸变黄，反复长痘痘的千万别用手挤，用金银花少许泡开，湿敷10分钟，然后厚敷仁秀祛痘精华，祛痘速度6到飞起，1.2天祛痘，还一点儿印也没留！比罐凉茶还下火哩，而且它还能直接从根源调理成不长痘肤质
8.每天喝柠檬水，吃红枣，补充维C
9.三餐“轻素食”，看了很多香港女星的采访，发现她们很多都是轻素食，轻素食≠不吃肉，而是采取“清蒸水煮”的原型饮食方式，很大程度地保留食物本身的营养，坚持下来不仅可以维持身材，还能大限度地滋补营养，皮肤更干净，透亮
10.三餐规律，原则:早碳水，午蛋白，晚维生素，多吃番茄柠檬真的能白，想白到发光就吃纽斯特vcve葡萄籽，里边花青素含量很高，能从皮肤底层清理黄气暗沉，一个多月就可以感受到皮肤明显变白，而是那种白里透着粉，健康的白。涂个口红就能素素的上早八~
11·补充必要的保健品和营养补给
维生素B（不太挑人群）、维生素C（蔬菜摄入少）、钙镁锌（女性）、辅酶Q10（熬夜/作息不规律）、女性益生菌（私处友好）…
二、体态上：
1.饭后贴墙站20分钟，防止肚子推积肉
2.不翘二郎腿，容易腰疼腿粗
3.女生可以去练背，长期坚持下来下颌线会清晰，自然而然产生贵气感，好体态真的很加分
4.找到一项喜欢的并且能够长期坚持下去的运动
5.一定要爱干净勤洗头(头发至关重要，头发不油腻，发质顺滑浓密，美女感可以大大加分)，我一般都用的凡青控油蓬松洗发水。细软塌，油头，发尾枯的姐妹必囤，本油头用完就被惊艳了，它有发明专利和权威的控油报告，洗完头清爽顺滑！吹风一吹，秒变蓬松高颅顶！关键是洗一次能蓬松三四天，对我这个懒星人真的太友好了！
5.对镜练习，找到不笑、微笑、和大笑时的最佳角度
6.多用舌头抵住上颚，让双下巴变小，下颚线会越来越明显
7.学会表情管理，不要一惊一乍
8.多吸肚子，让腹部处于紧绷状态，小肚子会小很平
9.少烫染，自然的黑色几乎不会出错，把发质养好了，氛围感自然而然就有了。
三、心态上：
1.多笑，培养积极乐观的心态，能让人变得年轻
2.修炼厚脸皮，说③遍:“我没有那么多观众”脸皮厚一点，人生就更自在点
3.不圣母心，你可以热情，但不要殷勤，关注自己，好过关注他人
4.有钝感力的人不敏感，自己犯错后，不会过分指责，在遇到难事、急事，情绪也不会崩溃。
5.内心坚信自己就是很美，你就是独一无二的大美女。你就会越来越自信，越来越漂亮！！！
6.朋友圈干净简单，减少不必要社交，清楚自己需要什么，不放纵自己，也不被他人左右
分享15个变美信息差：
1.一件合身的文胸，瞬间让你显瘦10斤，显著改变你的身材曲线和穿衣效果
2.连续7天睡好，能修复30%的颜值问题
3.眉形决定妆容的整体框架，化妆时可放在五官修饰里的第1位
4.没有一个美容项目效果比你瘦10斤更好，一周3次以上运动到爆汗，整个人状态都会很好，然后就是一定要做到饮食干净，我从去年开始就养成了每天一杯细腰妹茶的习惯，油腻刮干净体内无毒素，皮肤也更细腻了，是久坐爱馋嘴的小女孩们事半功倍的减脂茶！
5.先遮黑眼圈，再涂粉底液，并且遮瑕膏的色号要比粉底液深1号，才能真的有效
6. 防晒和驱蚊水不能一起用。建议先防晒，15分钟后再喷驱蚊水
7.一直买当下流行的衣服，那么你会一直没有衣服可穿，尽量买质感好剪裁大方的衣服，日积月累。
8. 头发稀疏，缺维生素A。白发增多，缺叶酸。掉发多，缺卵磷脂。头皮屑多/头发开叉，都是缺维生素B2。头发容易断裂、脆弱，缺蛋白质和维生素C。头皮出油、长痘，缺锌和维生素B族
9.鼻影刷，选择大一点的妆效更自然。腮红刷，选择斜坡设计贴合面部更实用
10.特别爱吃冰块，可能是缺铁性贫血的表现之一，需要及时补铁，平常气血不足、姨妈推迟的可以喝众榆庄红糖姜枣茶，补铁元素补气血很有帮助，对贫血会有改善，而且精气神十足，姨妈准时报到量还会上涨，不信就坚持一个月把气血养回来看看！
11. 改善经前期综合症pms，可以摄入vd3、镁和复合vb，少摄入咖啡因，规律作息，也有助于调节激素水平
12.洗完头，立刻吹干，干发帽戴的时间越长越容易油
14.紫色特别容易中和黄气，选带灰调的紫无论深紫浅紫都要带灰调特别显白!
