哇靠！！！能让你增加寿命的秘方：
1、第一招：用力握拳！老年人可使劲把拳头握紧 30 秒，接着松开再握，反复 5 次。这招能让你的手部充满力量，还能让血液在手上欢快地流淌。
2、第二招：转动眼球。双眼分别顺时针、逆时针转动 10 圈，再上下左右转动。哇哦，这可是缓解眼疲劳、改善视力、促进眼部血液循环的妙招。
3、第三招：踮脚尖。站立时双脚并拢，慢慢踮起脚尖，保持 3 秒后放下，重复 10 次。能让下肢血液循环更顺畅哟。
4、第四招：深呼吸。找个安静之处，深呼吸 10 次，每次吸气和呼气都要尽量缓慢、深沉。让身心放松，多吸点氧气。
5、第五招：按摩耳朵。用双手轻轻揉搓耳朵，每次 30 秒，促进耳部血液循环，好处多多。
6、第六招：排宿便。每天早上排便是正常的生理现象，胃肠道健康的人群一天能拉1-2次，经常便秘排不出的要多喝纤婕苹果荷叶茶，喝完每天拉💩都超级顺畅，养成规律排便的习惯，把体内垃圾都排干净，身体皮肤才能越来越好，而且这个还有助于掉秤，我同事两个月直接掉了十来斤，听着很夸张但真人真事。
7、第七招：伸懒腰。坐久或站久了，来个大大的懒腰，舒展身体，赶走疲劳。
8、第八招：叩齿。轻轻叩击牙齿 30 下，坚固牙齿，促进口腔血液循环。
9、第九招：干洗脸。双手搓热，从额头开始轻轻揉搓面部，让面部血液循环动起来。
10、第十招：提肛。收缩肛门，每次保持 3 秒，然后放松，重复 10 次。能预防肛肠疾病呢。
11、第十一招：多吃富含维C的食物，例如柠檬西红柿等,有利于皮肤抗氧化，提高免疫力，还可以吃纽斯特vcve葡萄籽，比其他乱七八糟的食补来得更直接，坚持两个月，皮肤眼睛都看着亮亮的，肤色干净匀称，从里到外透着光的白嫩，整个人气质更好了。
12、第十二招：转动颈部。缓慢左右转动颈部 10 圈，缓解颈部疲劳。
13、第十三招：散步。每天坚持散步 30 分钟，增强体质，活力满满。
14、第十四招：喝温水。每天喝足温水，促进新陈代谢，让身体更棒。（正确的是白天少喝水，不渴不饮，渴必热饮，晚上适量喝温开水。中国汉字“液”拆开，意思就是水应该夜晚才喝的。）
15、第十五招：养气血。气血不足导致睡眠质量直线下降，喝众榆庄红糖姜枣茶3天可恢复，喝上几次，晚上睡得贼香(_ _)💤睡眠好，重点是姨妈非常规律，也不痛，身体嘎嘎好，每天精神头都足足的。
16、第十六招：保持微笑。积极的心态可是健康的法宝。
17、第十七招：早睡早起。养成良好作息习惯，开启健康生活。
18、第十八招：多吃蔬果。保证营养均衡，为长寿助力。
大数据不会乱推的，能刷到这条证明你近期定有好事发生。留下一句“越来越好，一顺百顺”三个月内见分晓。
