年前“清肠食谱”🙏瘦了16斤一直用这个‼️
是个美女只会吃
2025-01-23 16:03:19
没更新的日子都在大吃大喝🤦
多亏了我的“清肠食谱”啊啊啊😭
瘦了16斤，这套食谱真的没有失手过✌️
⚠️给姐妹们一点小建议：
过年聚餐多，第二天执行清肠！年后的压力就少一点
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【一日三餐】
🥣早：燕麦碗
跟着厚皮橙姐姐学的微波炉燕麦碗，非常简单快手，营养齐全！
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🥣午：干净家常菜
无需刻意的水煮菜❌沙拉❌家常菜最养人，清炒时蔬作为膳食纤维，主食就吃米饭即可
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🥣晚：酸奶碗
我称之为低卡！干净！解馋！一举多得的减脂餐，晚餐我吃酸奶碗吃得最勤了✌️加了车厘子、蓝莓，幸福感满满✨
车厘子是我在京东超市年货节囤的年货✌️满减下来到手价不到一百💰在京东🔍【年货省心购】，有超多好礼买一送一，满200至高减50🎊我还囤了洗漱套装、元郎蛋卷，准备过年啦🧨
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over六点结束进食！吃得干净真爽！
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心静自然凉
好大颗的车厘子
是个hr在招聘
焦糖拿铁馋了
PLUS精选摄影
我今天吃了很多饼干