运动康复我一直说回归运动前最好做个科学的评估，奥森店这位大哥显然是听进去了[

从蓉看健康 2025-01-22 20:10:50

运动康复 我一直说回归运动前最好做个科学的评估，奥森店这位大哥显然是听进去了[good]

他平常上班久坐，弯腰受限，后背僵硬，所以在恢复运动前，需要先放松腰背部筋膜，接受一些肋骨、腰椎和胸椎的松动术打开活动度，减少损伤的可能

运动前做康复，和运动之后有了损伤来康复，大家自己选吧[二哈]

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