体制内中年人，布局我的2025！

一、职场： 1.与同事保持基本的善意，减少对别人的偏见，多栽花少种刺，团结一切可以团结的力量。 2.向上管理的前提是不要轻易拒绝上级，工作再忙也不要着急，活干不完慢慢来，实在不行大家一起干。 3.该强势一定要强势，敢于面对冲突，一旦触碰底线，该撕逼就撕逼，工作中敢于争取，敢于发言，争取上桌的机会。 4.培养一种心态：在解决矛盾和问题的同时，心平气和。 不抱怨，不倾诉。满腹牢骚不光消耗自己，也消耗别人。 二、自我提升： 1.不断更，丰富内容，不再为数据焦虑，只想单纯的把工作感受写出来，保持新鲜感，不再追求爆文，它只会让你绞尽脑汁去驱动你下一个爆文，容易榨干自己。 2.读书。每天阅读2小时以上，一本书至少要做10条笔记，链接其中1条的感悟，一定要有自己的感悟与理解。 3.早起。晚上10点睡，早上6点起，每天早晨坚持写作40分钟以上。 4.运动。每天坚持户外步行5公里。 5.养面相。注重表情管理，早上起来对着镜子护肤的时候要给自己一个微笑，没事多笑笑。 心胸开阔点，不要轻易着急，不要轻易皱眉发火，心态才会越来越年轻。 减少说刻薄话，不然久而久之就变成了一副刻薄模样！ 2025年，翻山，悦己。 在每一次艰难的攀登中，都要寻找那份源自心底的喜悦与满足，让心灵在汗水与风景中得以滋养，让每一次呼吸都满载着对自我的肯定与欣赏。