排便不顺畅，不同情况不同对待（下篇）

前面两篇分别写了排便黏不成形、排便干燥费力的问题 这篇和大家聊一聊第三种排便问题，这种情况在女生中会出现的更多一些： - 🔺排便软、便意少、好几天不排便 - 👉这种情况时，和【脾胃虚弱导致肠道蠕动不足引起】息息相关 - 脾对肌肉起着主导作用，如果平时很少运动，再加上饮食不规律，经常吃些伤脾的食物，时间一长，就会造成脾胃虚弱 脾胃一虚，肠道的蠕动功能也会随之变弱，进而引发排便发软、便意减少等一系列问题 而且拉出来的大便往往是开头干硬，后面软塌，还可能会看到里面有没消化掉的食物残渣 - ⚠️当身体出现脾胃虚弱，还会有伴随一些其他问题，比如： 精神疲惫、身体乏力，不想说话，稍微活动一下就累得不行。同时，还可能伴有肚子胀胀的，不想吃东西，脸色发黄、没有光泽等 - 🍵食养调配： ❀山药、❀莲子、❀芡实、❀枣片、❀苹果干、❀薏米、❀小扁豆、❀黑芝麻、❀菊花 - 取上述食材，加入70度以上热水冲泡，闷泡5-7分钟后饮用，建议每天喝一次 摆脱无便意、便软等问题，让脾胃恢复到正常的状态~